
谁还记得前些年的“丧文化”?那时我们把“人间不值得”挂在嘴边,用“佛系青年”的伪装逃避压力,靠“摆烂”对抗内卷的无力感。直到2025年年底,一句带着方言萌感的“爱你老己”突然刷屏——“老己”就是“自己”啊!把自己当成要疼爱的老朋友,加班后说句“老己辛苦了”,犯错时安慰“没关系下次加油”,原来温柔对待自己,才是最实在的情绪松绑~
有网友中午突然馋火锅鸡
展开剩余78%“我问了问自己
然后立马带‘我’去了”
这执行力
大概就是“爱己”的“最高境界”
还有人玩起“自我对话”
“老自、老己
你俩想喝奶茶不?”
“想吃什么想喝什么
今天我都帮你买了带回来”
“爱自己”从来也不仅仅是
“为自己消费”
更是愿意安静听心里的声音
陪自己去做真正想做的事
“爱自己”听起来轻松 其实是一场温柔的“自我接纳”
大三学生小周备战考研时,总因“别人都在学”焦虑到失眠:凌晨五点起床背书,深夜刷题到眼皮打架,结果效率越来越低。于是她放弃“硬卷”,改成“温柔备考模式”:
学累了就奖励自己“5分钟摸鱼”:看一集搞笑短视频、吃一点小零食解压;
每周留半天“无学习日”:不看考研资料,去食堂吃顿爱吃的菜,和朋友逛校园散步,彻底放空;
拒绝“错题内耗”:做错的题不骂自己“没用”,而是写“老己记住啦,下次就能做对”。
慢慢发现,接纳“偶尔慢下来”后,学习效率反而提高了,心态也从“焦虑赶工”变成“从容备考”。原来爱老己不是偷懒,是给努力的自己留足喘息空间。
996上班族小林以前总被“必须拼尽全力”绑架:通勤两小时刷工作群,午休扒着饭改方案,下班还硬扛着回复消息,直到情绪崩溃躲在楼梯间哭。她给自己定了“3个爱己规则”,每天雷打不动执行:
通勤:戴耳机听搞笑播客,不看工作消息,把路程变成“专属放松时间”;
午休:趴在桌上闭目养神,不刷短视频也不赶工,只做简单拉伸;
睡前:写“老己夸夸本”,哪怕只写“今天按时吃了早餐”“拒绝了无效加班”,也认真表扬自己。
现在她不用硬扛压力,也能高效完成工作,连同事都问:“你怎么越忙越松弛?”原来爱老己不用等“有空”,碎片化时间就能给自己充电。
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